健康・睡眠

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眠れない夜の対処法:不眠症を克服するために

眠れない夜の対処法とは不眠症は、睡眠の質や時間が十分でない状態を指します。具体的には、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状があり、日常生活においてもさまざまな影響を与えます。
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